在家练出更强的专注力
基于公开学术论文的经典认知训练范式。浏览器里就能做，训练记录只存在你的设备上。
脑是你的总开关，X 是你所有的生活。
我们不复刻你，我们陪你看清「脑 + X」的连接。
评测 · 出仪表盘
21 个认知任务 + 18 份量表 · 整合成 6 模块脑力仪表盘，一眼看强弱
阿普 · 长期陪伴
看得见你所有数据的 AI 教练 · 跨时间整合分析 · 用「大脑小公司」讲人话
4 周训练计划
有氧 · 协调 · 眼动 · 呼吸 · 正念 · 认知 专业混搭 · 不是「保持规律作息」这种空话
所有数据存你本机浏览器 · 不上传 · 不做诊断 · 不替代临床评估
训练模块
挑一个开始吧
舒尔特方格
视觉搜索 · 注意力集中
按升序快速点击 1 到 N，训练视野和集中力。
CPT 持续注意力测试
持续专注 · 冲动控制
几分钟里只盯屏幕字母，非 X 就按空格，X 不要按。
Flanker 侧翼任务
抗干扰 · 抑制控制
在一排箭头中只看中间的，忽略两边的干扰。
Stroop 斯特鲁普测试
冲突监控 · 抑制控制
看颜色，不要看字——经典的干扰抑制任务。
Simon 任务
空间一致性 · 抑制控制
红色按左键，蓝色按右键——别被位置骗了。
多目标追踪 MOT
分布式注意 · 动态追踪
看几个目标闪烁后混入人群，一起运动，结束后指出它们。
Attentional Blink 注意瞬脱
快速视觉注意
字母流里找一个数字和一个 X，看你能不能都抓住。
Go / No-Go
冲动控制 · 反应抑制
看到绿圆圈就按，红方块千万别按。
Stop-Signal 停止信号
反应抑制（进阶）
按箭头方向，但红圈出现时要克制住。
任务切换
认知灵活性 · 执行功能
两套规则来回切——训练大脑的切换能力。
TMT 连线测验
视觉扫视 · 任务切换
A 部分连数字 1-25；B 部分交替连数字和字母。
伦敦塔 Tower of London
规划 · 执行功能
用最少步数把彩球移到目标位置。
N-Back
工作记忆 · 流体智力
当前位置是否和 N 步之前相同？——记忆力训练的明星。
数字广度
言语工作记忆
听（看）一串数字，然后复述——简洁高效的经典测试。
Corsi 积木
视觉空间工作记忆
跟着亮起的方块按顺序点回去，训练空间记忆。
视觉图案记忆
视觉短时记忆
记住格子图案，再复现出来。
SDMT 符号数字替代
信息处理速度
90 秒内，尽可能快地把符号配对到对应数字。
语言流畅（动物）
语义提取 · 执行功能
在 60 秒内尽可能多地说出不同动物名。
King-Devick 读数测试
扫视阅读速度 · 脑震荡筛查
3 张数字卡快速读完，可开启 AI 语音自动评分。
1 分钟朗读测试
阅读流畅度 · 阅读障碍筛查
朗读一段话 1 分钟，AI 自动识别识别率 / 漏读 / 错读。
心理旋转
空间能力 · 可视化
找出目标图形旋转后的两个版本，忽略镜像。
延迟折扣（MCQ）
冲动决策 · 自控
在「立刻拿小钱」和「晚点拿大钱」之间做 27 个选择。
SART 走神测试
持续注意 · 走神监控
数字 1-9 里快速反应，看到 3 要忍住。中途会问你有没有走神。